ヨガ Archive

この週末、三重のshibomb実家に行ってきました。サーフィンです。
1日目は国府の浜、2日目は市後浜。
めっちゃ海きれい。
ショートはかなり昔にスクールに行ったけど、
全く上達せずで、いやんなって続けれませんでした。
今回はじめてのロングゥ〜。乗れました！乗ってけ乗ってけでした！
こりゃええわ。こりゃきもちええ。
また再来週、げんさんに連れてってもらいたい。

今日のお昼はKISHで日替わりランチメニュー。
キノコのハンバーグオムライス。あっさりしてて、がっつりきてうまかった。
夜は、え〜プラでアシュタンガビギナー。
晩ご飯はプチ絶食にしときます。
洗濯だー。

今日のランチはモスバーガーでホットチキンバーガー。
今日はなにかとモスの日の人が多かったです。

で、久しぶりにえ〜プラいってきました。
腰痛やら寝違えやら仕事やらで、ほんと久々。うれし。
たぶん冷房で頭痛、のど痛がありましたが、
今日行かんとあかん気がしたので、あえて行ってみた。
今日は座る練習に、ハーフまでもうちょいプライマリ。
行ってよかった。すっきりした。

そうそう、この前のBBQ後に背中にでっかいダニみたいなんが
噛みついたままやったみたいで、
なんとかおもいきって背中から引きちぎった。
画像検索でなんの虫かと探してみたら、マダニっぽい！こわ！きも！
噛まれたとこは触るとなんかチクチクするし、
変なぶつぶつできてきたし、なんとなく調べてみたら、これだ。。
http://www.oreraryu.com/acdt/acdt-13.html
無理矢理引きちぎってもうたやん。
頭残ってる風やし。
病院いったほがええな。めんどくせ。

タダヨガでも載せていましたケン・ハラクマ先生のワークショップ！
楽しく無事に終了したそうです。
ポチさんご報告ありがとうございます！

写真なども追記させていただきましたー。
こちら

いいなー。
僕はしばらくは残業残業の日々が続きそうです。涙
はやく7月こいー。

昨日（2008.05.11）、TOKYOYOGA 江坂プラクティスの
オープニングパーティに行ってきました。
人いっぱい！
一人で行ったのでだいぶ氣引けました。
でもやっぱヨギーニ＆ヨギはあったかいね。
知らない人だらけでも、なんとなく大丈夫でした。

ほんと他のクラスの先生やヨギさんたちと交流する機会ってあんまないんで、
オープニングじゃなくても、こーいうのたまにやってくれるとええな。
ま、シャイボーイなんであんま交流できませんが、、。

ポチさん、だいぶハイテンションで司会がんばってました。
お疲れ様でした！
budokonのデモンストレーションに有本先生が来られてました。
日曜オラブリで会わなくなったので、久しぶりでした。
緊張して話してないですが、、、。
オメデタ倉橋さん（do_yoga）にも会えたし、
Yogic Artsも見れたし、
おいしいごはんも食べれたし、楽しかったー。

まー、とにかく、江坂プラクティス。
ほんとうれしい。
ありがとう。

ここ最近は毎朝晩「鼻うがい」がかかせません。
塩をひとつまみ〜小さじ1杯程度ポットに入れて、お風呂に持ち込みます。
お風呂でシャーッとお湯をポットに入れ塩を溶かします。
後は片鼻の穴ずつゆっくりね。
もう気持ちよすぎて死にそうです。
家ではステンレス製のでっかい方の鼻うがいポット（ネティポット）を使ってますが、
持ち運びように小さいセラミック製の鼻うがいポット（ネティポット）も買おうかなぁ。

注意なのは、鼻うがいした後には結構な量の塩水が鼻の穴の奥の方に残ってることです。
感覚的には全くきずきません。
会社ついて、席に座って、一番下の引き出しを開けようと
頭を下げたとたんに鼻の穴からボタボタボタボタ〜って塩水が出てきます。
鼻うがいあとは、トリコナアサナしてパタングシュタアサナしてから外出するのがグ〜です。

ネティポット／Neti Nasal Cleansing　◇ ヘルス＆ヨガ社製 NEW!!

ネティポット／Neti Nasal Cleansing　◇ セラミック製

え〜プラのナイターマイソールに行ってきました。
びっくりするくらい順番覚えてなくて、
スタンディングですら、すっとばしたアサナがありました。。
あ〜あ。まいっか。

明日もナイターがんばろ。

アシュタンガヨガ・ポスター（小）／Ashtanga Yoga Poster - Small

今日、仕事終わってからいってきました。
TOKYOYOGA 江坂プラクティス。

ポチさんともちゃまさんとも会えて、うれしかった。

もちクラスも楽しかった。
今日のクラスはアシュタンガベーシック。
ダウンドッグから見直させてくれました。
常々気になっていたダウンドッグのときの手の向きがつかめた気がする。

sugino先生がええ先生でほんとよかった。
江坂通い続けます。

ポチさんに、楽しそうにやりますねーと言われてうれしかった。
ポーズがきれいと言われるより、
楽しそうと言われる方がうれしいことに気づいた。

明日、仕事早く終われたら、夜のマイソールに行くぅ！

OM

今日も木曜ヨガってきました。
最近オラブリは人が多くて、予約がとれないことも多いみたい。
1週間前ならまだ問題ないけど、直前に行きたくなったら行く人は大変だー。
予約はお早めに。

昨年末から年始にかけてさぼってたせいか、
気持ちよかったアサナがしんどくなったり、
逆にできるようになったアサナがあったりと、
ちょっと整理しとこうと思う。

まず基本的なとこからスタンディングまでの反省会。

ウジャイ呼吸

なんかうまくできてない気がする。
途中で息が上がって口で息してしまったりもする。
息上がるまでやるべきじゃないな。無理しないようにしよ。

ウディヤナバンダ

途中で力抜け過ぎ！と感じる時が多々あり。

ヴィンヤサダウン（ジャンプスルー）

無理。前も無理やったけど、今さらに無理。

ヴィンヤサアップ（ジャンプバック）

う〜ん。何をどうしたらいいのかよくわらん。
なんとなくやってる感じ。

Padangusthasana（立位の前屈ポーズA）

好き。気持ちいい。
ただ、前はもっと太ももとお腹がべっちゃりついた気がする。
ま、ええけど。

Padahastasana（立位の前屈ポーズB）

同じく好き。ここで終わってもいいくらい。

Utthita Trikonasana（三角のポーズ）

気持ちええ。大好き。
足の親指をたまにしかつかめなくなった。

Parivrtta Trikonasana（ねじった三角のポーズ）

めっちゃふらつく。

Utthita Parsvakonasana（体側を伸ばすポーズ）

前々からよくわからんかった。
伸びてる？チェンジするときに無理な力が入ってる気がしてならない。

Parivrtta Parsvakonasana（体側をねじるポーズ）

できてないけど、気持ちいいから好き。

Prasarita Padottanasana A,B,C,D（足を開いて伸ばすポーズA〜D）

頭が地面につきにくくなった。
Cはたまに地面に手がついたのに、今はまったくつかない。
ぼちぼちやってこ。

Parsvottanasana（横に前屈するポーズ）

あごが足につかなくなった。
でも、今でも気持ちいいので、ぼちぼちやってく。

Utthita Hasta Padangusthasana（立位の脚上げポーズ）

前はもうちょっとどっちの足も伸びてた気がする。
ま〜どっちにしよ。なんかまだ無理。
これできるようになったら自分の中で一人前と思えると思う。

Ardha Baddha Padmottanhasana（半蓮華座を組んで行う、立位の前屈ポーズ）

和名長いわ！
股関節がぐね〜ってゆがんでしまってる気する。

Utkatasana（激しいポーズ）

好き。

Virabhadrasana（英雄の連続ポーズ）

Aは苦しい。左右のチェンジがもたつく。

ひとまず。この辺で勘弁しといたろか。
タギーがんばれ！ぼちぼちね。

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TOKYOYOGAの江坂プラクティスができました！
プレオープンでワークショップやお食事会をされてたんですが、
全く参加できませんでした。

でも！でも！レギュラークラスは行けそうです。
スケジュールも決まったようです。
タギーは月曜19:00「Ashtanga Basic」と金曜19:00「Ashtanga ハーフプライマリー」に行くつもり。
日曜も起きれたら行きたいな。フルしてみたい。
あーー！もう楽しみで死にそう！

chamaさんと撮った写真探してたら、セバの外ヨガ写真がでてきた。
元気かなぁ？

今日はひっさしぶりに日曜のオラブリアンに行ってきました。
あほほど汗かきたいと思ったので、
サウナ気分でホットヨガにする予定でしたが、
チケットの関係で節約のため、メンズベーシックへ。

メンズヨガのメンバーもがらっと様変わりしていて、
人も増えてたし少しうれしくなりました。

ヨガ後、アッツギーとポーポー屋へランチ。
ポーポーさんも久しぶりで、やっぱりほっこりしました。
ポーポーさんの向かいの「土圭屋（to kei ya）」がいつも気になっていたんですが、
行くときはたいがい閉まってたので、入ったことありませんでした。
が、今日は開いてました！

皮のブレスレットとか、名刺入れとかブックカバー、オリジナルの時計とか。
かなりいかすものだらけでした。
アッツギーが誰ぞのプレゼントにブレスレットを買ってました。
だめもとでおねだりしてみましたが、だめでした。そりゃそうか。

さて、タダヨガ作り直し、がんばりますか！