結局先週は朝ヨガ、1日しかやってません。今日から再チャレンジ。ハーフプライマリをやりきる自信がなかったので、David Swensonさんの本「Ashtanga Yoga: The Practice Manual 」に載ってる「Ashtanga Yoga Short Forms / 30min」をやってみた。Duncanくんに教えてもらったヨギックアーツちっくなヴィンヤサも取り入れてみた。いつもより30分だけ早く起きただけなのに、なんか一日がすごく充実した感じ。あしたもできるかな。
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ダンカン・ウォン先生のアシュタンガヨガワークショップに行ってきました。フルプライマリかと思いきやクオーターくらい。でも濃い楽しい時間でした。最近はYogic Artsしたい欲はなくなり、アシュタンガに夢中と思ってましたが、Yogic Artsはアシュタンガヨガの練習のためのものだとダンカン先生が言うてました。すごい営業力です。またYogic ArtsのDVD見てやってみようかな。
ヨガをしたいと思い、YoutubeでDuncanのYogic Artsを見て、これしたい！と思い今に至ります。やっと会えた。感無量。一緒に写真撮ってもらい、手帳にでっかくサインもらった！イエス！
終わってから男子は更衣室に、女子はスタジオで着替え。ダンカン先生はフルモンティでベランダに出て、エアコン室外機の風邪にあたって野性的でした。ダンカン先生のアレ見ちゃいました。
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おとん、おかん、甥でウルトラマンの映画行くってことなんで、終わる頃見計らってなんばパークスで待ち合わせた。居酒屋割烹氷見でおとん、おかん、姉＆甥とでランチ。 すこし早めに入ったおかげか、空いててよかった。魚もおいしく、量もほどよくて気に入りました。
しかし甥はかわいすぎる。元気で無邪気で安らぎます。
Bshopでパンツを選ぶが、惹かれまくるシャツがあったのでそっちを買う。そのあと高島屋でお惣菜ゲット。今夜は鰻と北海道野菜のサラダに決まり。
明日はダンカン先生のアシュタンガワークショップ。
今から軽くハーフプライマリしとこっと。
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しばらく夜のヨガは行けそうにないので、今日から6時半に起きて、朝ヨガすることにしました。ハーフプライマリちょい手前までやって、シャワー浴びて、会社行こうという計画でした。しかし、太陽礼拝AとBを5回ずつ〜トリコナアサナまでやっても集中できない！そこで中断し、ゴロンとシャバアサナ。
来週月曜のダンカン・ウォン先生のアシュタンガワークショップで楽しめるように、しっかと体慣らしておきたいな。もう遅いか！ま、なんとかなるでしょ。
今日は今の会社に入って、いやここ何年かで一番いやな思いをしました。一気に信用できなくなりました。一気に仕事が楽しくなくなった。楽天家なので明日はケロっとしてるかもしれんけど、 今は心底落ち込み中。は〜あ。
お昼はKISHで今日のランチ。ひき肉のオムライス。ちょうどほしい味でしたが、いやな気分をひきずってたので味覚えていない。
夜は、パスタ。ひき肉のトマトソースで。食べ過ぎた。
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