え〜プラのナイターマイソールに行ってきました。
びっくりするくらい順番覚えてなくて、
スタンディングですら、すっとばしたアサナがありました。。
あ〜あ。まいっか。

明日もナイターがんばろ。

アシュタンガヨガ・ポスター（小）／Ashtanga Yoga Poster – Small

今日、仕事終わってからいってきました。

TOKYOYOGA 江坂プラクティス。

ポチさんともちゃまさんとも会えて、うれしかった。

もちクラスも楽しかった。
今日のクラスはアシュタンガベーシック。
ダウンドッグから見直させてくれました。
常々気になっていたダウンドッグのときの手の向きがつかめた気がする。

sugino先生がええ先生でほんとよかった。
江坂通い続けます。

ポチさんに、楽しそうにやりますねーと言われてうれしかった。
ポーズがきれいと言われるより、
楽しそうと言われる方がうれしいことに気づいた。

明日、仕事早く終われたら、夜のマイソールに行くぅ！

OM

今日も木曜ヨガってきました。
最近オラブリは人が多くて、予約がとれないことも多いみたい。
1週間前ならまだ問題ないけど、直前に行きたくなったら行く人は大変だー。
予約はお早めに。

昨年末から年始にかけてさぼってたせいか、
気持ちよかったアサナがしんどくなったり、
逆にできるようになったアサナがあったりと、
ちょっと整理しとこうと思う。

まず基本的なとこからスタンディングまでの反省会。

ウジャイ呼吸

なんかうまくできてない気がする。
途中で息が上がって口で息してしまったりもする。
息上がるまでやるべきじゃないな。無理しないようにしよ。

ウディヤナバンダ

途中で力抜け過ぎ！と感じる時が多々あり。

ヴィンヤサダウン（ジャンプスルー）

無理。前も無理やったけど、今さらに無理。

ヴィンヤサアップ（ジャンプバック）

う〜ん。何をどうしたらいいのかよくわらん。
なんとなくやってる感じ。

Padangusthasana（立位の前屈ポーズA）

好き。気持ちいい。
ただ、前はもっと太ももとお腹がべっちゃりついた気がする。
ま、ええけど。

Padahastasana（立位の前屈ポーズB）

同じく好き。ここで終わってもいいくらい。

Utthita Trikonasana（三角のポーズ）

気持ちええ。大好き。
足の親指をたまにしかつかめなくなった。

Parivrtta Trikonasana（ねじった三角のポーズ）

めっちゃふらつく。

Utthita Parsvakonasana（体側を伸ばすポーズ）

前々からよくわからんかった。
伸びてる？チェンジするときに無理な力が入ってる気がしてならない。

Parivrtta Parsvakonasana（体側をねじるポーズ）

できてないけど、気持ちいいから好き。

Prasarita Padottanasana A,B,C,D（足を開いて伸ばすポーズA〜D）

頭が地面につきにくくなった。
Cはたまに地面に手がついたのに、今はまったくつかない。
ぼちぼちやってこ。

Parsvottanasana（横に前屈するポーズ）

あごが足につかなくなった。
でも、今でも気持ちいいので、ぼちぼちやってく。

Utthita Hasta Padangusthasana（立位の脚上げポーズ）

前はもうちょっとどっちの足も伸びてた気がする。
ま〜どっちにしよ。なんかまだ無理。
これできるようになったら自分の中で一人前と思えると思う。

Ardha Baddha Padmottanhasana（半蓮華座を組んで行う、立位の前屈ポーズ）

和名長いわ！
股関節がぐね〜ってゆがんでしまってる気する。

Utkatasana（激しいポーズ）

好き。

Virabhadrasana（英雄の連続ポーズ）

Aは苦しい。左右のチェンジがもたつく。

ひとまず。この辺で勘弁しといたろか。
タギーがんばれ！ぼちぼちね。

TOKYOYOGAの江坂プラクティスができました！
プレオープンでワークショップやお食事会をされてたんですが、
全く参加できませんでした。

でも！でも！レギュラークラスは行けそうです。

スケジュールも決まったようです。
タギーは月曜19:00「Ashtanga Basic」と金曜19:00「Ashtanga ハーフプライマリー」に行くつもり。
日曜も起きれたら行きたいな。フルしてみたい。
あーー！もう楽しみで死にそう！

chamaさんと撮った写真探してたら、セバの外ヨガ写真がでてきた。
元気かなぁ？